BDTK66 App-এ নিরাপদ খেলা, আজই নিয়ন্ত্রণ নিন

আত্মবর্জন চালু করুন

১ ক্লিকেই অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে বন্ধ রাখতে পারবেন 7 দিন, 30 দিন, বা আরও বেশি সময় বেছে নিন

যারা বিরতি চান, তাদের জন্য এটা সবচেয়ে পরিষ্কার সমাধান BDTK66 Register করার পর সেটিংস থেকেই শুরু হয়

অ্যাকাউন্ট বিরতি নিন

দৈনিক লগইন, সেশন, আর নোটিফিকেশন থামাতে পারেন 24 ঘণ্টা থেকে 30 দিন পর্যন্ত বিরতি সুবিধা আছে

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী ব্যস্ত দিনের পর এই অপশনটা নেন এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর তাড়াহুড়ো কমে

অ্যাক্টিভিটি রিভিউ দেখুন

শেষ 30 দিনের ব্যবহার, সময়, আর নোটিফিকেশন এক নজরে পাবেন এতে নিজের অভ্যাস বোঝা সহজ হয়

ছোটখাটো পরিবর্তনই বড় পার্থক্য আনে তাই সপ্তাহে 1 বার রিভিউ করাই ভালো

24 ঘণ্টা

সবচেয়ে ছোট বিরতি সময় হঠাৎ চাপ এলে দ্রুত থামতে সাহায্য করে

7 দিন

এক সপ্তাহের রিস্টার্ট মাথা ঠান্ডা করে আবার রুটিনে ফিরতে সুবিধা হয়

30 দিন

দীর্ঘ বিরতির জন্য ভালো অভ্যাস বদলাতে বেশি সময় পেতে চান? এটা কাজে দেয়

5 মিনিট

সেটিংস আর রিভিউ দেখতে এতটাই সময় লাগে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

সমাজসেবা অধিদপ্তর

মানসিক চাপ বা পারিবারিক সংকটে স্থানীয় সহায়তা পাওয়া যায় Dhaka অফিসে সরাসরি যোগাযোগ করা যায় সরকারি সময়ের মধ্যে

আপনার এলাকার সামাজিক সেবা কেন্দ্র থেকে রেফারেলও মিলতে পারে স্থানীয় সহায়তা নিতে অনেকেরই স্বস্তি লাগে

কাউন্সেলিং সেন্টার

৩ থেকে ৫ সেশনের মধ্যেই অভ্যাস বুঝতে সুবিধা হয় ঢাকা ও চট্টগ্রামে অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্টও সহজে মেলে

গোপনীয়তা রেখে কথা বলতে চাইলে এটা ভালো অপশন যারা প্রথমবার সহায়তা চান, তাদের জন্যও সহজ

ফ্যামিলি সাপোর্ট গ্রুপ

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে বলুন 10 মিনিটের সৎ আলাপ অনেক সময় বড় চাপ কমায়

এই ধাপটা ছোট মনে হলেও খুব কাজের ঘরের মানুষ জানলে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়

অনলাইন হেল্পলাইন

রাত 10টার পরও বার্তা পাঠানো যায় যাদের দিনের বেলা সময় নেই, তাদের জন্য এটা বেশ সুবিধার

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারকারীরাও ফোনেই তথ্য দেখে নিতে পারেন প্রয়োজন হলে প্রথমেই বিরতির অপশন নিন